cara mengecilkan perut dengan cepat adalah impian semua orang,pasti anda bertanya-tanya bagaimana caranya?,impian mengecilkan perut dengan cepat gak mustahil,karena di dunia ini gak ada hal yang mustahil asalkan anda berusaha dengan keras,begitu juga dengan mengecilkan perut,anda harus berusaha dan semangat yang tinggi untuk mendapatkannya,di bawah ini tips mengecilkan perut yang bisa anda coba karena cara yang sangat mudah dan simple.
cara mengecilkan perut cepat dan alami
Gunakan pola hidup sehat
cara mengecilkan perut jika tidak diiringi dengan pola hidup sehat maka hasilnya tidak maksimal. Sebaiknya mengurangi makanan yang penuh lemak, mulailah menyantap sayuran dan buah – buahan , istirahat yang cukup dengan tidur minimal 7 – 8 jam , hindari tidur malam, hindari ngemil karena tanpa anda sadari anda sedang menumpuk makanan yang tidak dibutuhkan tubuh dan anda bisa mengkonsumsi makanan yang berserat tinggi untuk melancarkan sistem pencernaan.
Minum air putih yang cukup
Dengan minum air putih minimal 8 gelas dalam sehari sangat baik bagi tubuh,karena air putih tidak mengandung kalori dan juga dapat berperan sebagai penahan lapar,dengan minum air putih yang cukup dapat membantu metabolisme tubuh dan juga membantu pembuangan racun dan lemak dari dalam tubuh.
Berolahraga
Olahraga untuk menurunkan berat badan dan mengecilkan perut sebenarnya banyak sekali,tapi di sini saya akan menggunakan dengan cara latihan kardio seperti bersepeda,jogging lompat tali dll,dengan latihan kardio pembakaran lemak di dalam tubuh akan lebih efektif dan maksimal,biasanya olahraga yang banyak di sukai adalah jogging,selain bagus untuk membakar lemak jogging juga baik untuk mengencangkan otot-otot kaki dan paha menjadi ideal.
Untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal,kombinasikan dengan olahraga yang lain seperti,sit up,push up dan leg rises,lakukanlah olahraga secara teratur untuk mengeluarkan keringat dan proses pembakaran menjadi lebih cepat,sehingga program menurunkan berat badan/mengecilkan perut manjadi lebih cepat pula.
sekian tips yang bisa saya berikan untuk anda dan selamat mencobanya...
