Cara mengecilkan perut dengan jogging dan berenang Berbagai cara dilakukan untuk mendapatkan perut langsing, salah satunya
adalah dengan olahraga untuk mengecilkan perut. Karena tidak semua jenis
olahraga berdampak langsung pada bagian perut. Ada yang bertujuan untuk
mengecilkan paha, betis,bokong dan lengan. Oleh karena itu, Anda harus
mengetahui dan mengerti olahraga mengecilkan perut yang benar dan efektif.
Olahraga tidak selalu menggunakan peralatan yang mahal dan tidak harus mendatangi tempat kebugaran,dengan niat anda yang kuat anda dapat melakukan olahtaga kususnya untuk mengecilkan perut,dan anda tidak usah mengeluarkan uang untuk mendaatkan tubuh langsing atau ideal.
Jogging
Cara yang bisa anda lakukan untuk mendapat perut yang rata/langsing hanya memberi waktu luang yaitu dengan jogging,mungkin cara ini terlihat klise dan mungkin cara kuno,tapi di balik itu tersimpan manfaat yang luar biasa,Olahraga ini paling mudah dilakukan tapi pada kenyataannya masih banyak
juga orang yang malas melakukannya. Padahal manfaat jogging sangat
banyak bagi kesehatan antara lain membakar kalori tubuh dan meningkatkan
sistem metabolisme. Bila berharap memiliki perut rata, sistem
metabolisme tubuh harus bekerja dengan baik karena metabolisme yang baik
dapat menghilangkan lemak-lemak yang menumpuk terutama di bagian perut.
Olahraga jogging tidak harus dilakukan di tempat khusus, bisa saja anda
melakukan manfaat jogging sore hari atau jogging disekitar lingkungan
rumah yang sepi dan memiliki nuansa alam yang sejuk. Lamanya waktu
jogging juga tidak harus dalam jumlah tertentu, apabila badan kita sudah
berkeringat kita bisa saja menghentikan aktifitas jogging
Berenang
Berenang bukan hanya sekedar latihan kardio, tapi juga merupakan latihan
kekuatan. Anda dapat melihat tubuh luar biasa yang dimiliki para
perenang profesional. Berenang membutuhkan stamina dan kekuatan yang
besar. Ketika berenang, kita juga akan membangun otot yang membantu
dalam proses pembakaran lemak, jadi kita akan dapatkan manfaat ganda
dari berenang.
Selain sbg latihan kardio, renang juga bisa dianggap seperti permainan
karena efeknya yang menyenangkan. Itulah alasan kenapa mulai anak-anak
sampai orang tua menyenangi olahraga ini. Salah satu efek samping yang
timbul adalah karena dilepaskannnya bahan kimia yang bertanggung jawab
saat kita merasa bahagia yaitu Endorfin. Selain itu , berenang juga
dapat membangkitkan respon relaksasi seperti halnya yoga. Hal ini
disebabkan sebagian besar adanya peregangan yg konstan dan relaksasi
otot anda lalu dikombinasikan dengan pernapasan berirama dalam.
Olahraga dalam air juga merupakan latihan meditasi, dengan suara nafas
anda sendiri dan percikan air yang bertindak sebagai semacam mantra
sehingga dapat membantu Anda “meredam” semua gangguan lainnya
Ke dua olahraga tadi akan sangat menyenangkan bila di lakukan bersama keluarga ataupun pacar, selain mendapat kesehatan juga akan mendapatkan kesenangan jiwa.
sekian tulisan ini saya buat,semoga bisa bermanfaat untuk anda semua.
