Mempunyai perut yang buncit memang sangat mengganggu,mulai dari penampilan,percaya diri dan kesehatan.apakah anda termasuk orang yang mempunyai perut buncit,pasti masalah masalah di atas sering anda alami,tapi jangan khawatir,di sini saya mempunyai tips untuk anda semua yang mempunyai problem perut buncit dan cara ini sudah saya teliti sendiri dan banyak yang berhasil mengecilkan perutnya yang buncit menjadi ideal.
Memang tidak bisa di peroleh secara singkat,tapi yakinlah bahwa dengan proses yang anda jalani dengan baik dan benar niscaya keinginan andapun akan tercapai.
simak tips di bawah ini:Cara ampuh mengecilkan perut buncit
Olahraga
Tingkatkan gerak tubuh anda dengan berolahraga seperti jogging dan
olahraga lainnya yang membuat cairan dalam perut anda terdorong keluar
dan masuk ke dalam darah yang kemudian akan dikeluarkan dalam bentuk
keringat.
Konsumsi makanan tinggi serat
Tingkatkan pengkonsumsian serat untuk membantu progam penurunan berat badan,karena serat mampu memberikan efek kenyang kepada perut dan serat juga bisa melancarkan sistem pencernaan untuk membuang kotoran di dalam perut,jadi tingkatkan pengkonsumsian serat.
Kurangi makan gorengan
Makanan gorengan memperlambat dapat memperlambat proses pencernaan bahan
makanan dalam tubuh sehingga lemak menjadi menumpuk. Kandungan lemak
yang baik yaitu lemak tak jenuh seperti minyak zaitun, kacang- kacangan,
minyak kedelai, biji- bijian, dan alpukat. Makanan yang mengandung
lemak tak jenuh baik untuk mengecilkan perut buncit.
Kurangi konsumsi garam
Terlalu banyak mengkonsumsi garam dapat menjadi penyebab perut menjadi buncit,karena di dalam garam mengandung natrium yang dapat menarik air dalam jumlah besar dan menyebabkan retensi air, sehingga perut menjadi kembung dan terasa panuh.
Mengatur pola makan
Pola makan yang tidak benar adalah penyebab perut buncit,mengatur pola makan dapat menjadi solusi untuk mengecilkan perut,terkadang anda lupa akan hal itu,setiap hari malam anda ngemil tanpa henti,cobalah untuk mengatur pola makan anda,niscaya perut yang idealpun akan anda miliki.
Memilih jenis makanan
Selain mengatur pola makanan, jenis makanan tertentu ternyata dapat menyebabkan perut membuncit. Makan karbohidrat yang berlebihan dapat meningkatkan jumlah lemak. Salah satu kebiasaan buruk orang indonesia adalah memakan mie dicampur dengan nasi, nasi sejatinya menandung karbohidrat yang tinggi, begitupun dengan mie yang kita makan juga termasuk karbohidrat. Kurangi jumlah konsumsi karbohidrat setiap hari dan gantikan dengan buah-buahan atau mineral dan vitamin dari buah-buahan.
Sekian tips yang bisa saya berikan,semoga dapat bermanfaat,ketika kita mau untuk berusaha tidak ada hal yang tidak mungkin untuk di capai.
