5 cara mengecilkan perut buncit ini bisa membantu anda untuk memangkas lemak di dalam perut,sebenarnya lemak juga bermanfaat bagi tubuh kita,asalkan dengan kadar yang wajar dan tidak berlebihan,perut yang buncit tidak hanya di miliki oleh lelaki saja,kaum hawa pun tidak luput dari problem ini,tentunya banyak hal yang menyebabkan hal ini di antaranya,tidak mengatur pola makan,makan sembrangan dan makan terlalu banyak,dari beberapa contoh ini yang sangat berperan menjadikan perut menjadi buncit.
5 cara mengecilkan perut buncit
Tentunya memiliki perut yang buncit sangat mengganggu,tidak hanya mengganggu penampilan,tapi lama kelamaan jika hal ini di biarkan akan mengganggu kesehatan anda dan dapat menyebabkan penyakit seperti,jantung dan setruk dan inilah pembunuh nomor satu di dunia.
Anda pasti tidak mau hal itu menimpa pada diri anda kan,mulai dari sekarang gantilah gaya hidup yang salah menjadi benar,dengan 5 cara mengecikan perut di bawah ini:
Memilih jenis makanan
Selain mengatur pola makanan, jenis makanan tertentu ternyata dapat
menyebabkan perut membuncit. Makan karbohidrat yang berlebihan dapat
meningkatkan jumlah lemak di bagian perut pria. Salah satu kebiasaan
buruk orang indonesia adalah memakan mie dicampur dengan nasi, nasi
sejatinya menandung karbohidrat yang tinggi, begitupun dengan mie yang
kita makan juga termasuk karbohidrat. Kurangi jumlah konsumsi
karbohidrat setiap hari dan gantikan dengan buah-buahan atau mineral dan
vitamin dari buah-buahan.
Olahraga secara rutin
Kesibukan yang sangat padat menyebabkan kita terkadang tidak memiliki
cukup waktu untuk berolahraga, olahraga sangat baik untuk kesehatan
kita, khususnya untuk mengecilkan perut sebaiknya melakukan sit-up
beberapa kali di pagi hari. Sit-up yang teratur saya lakukan dapat
membentuk otot perut dan mengecilkannya. Cukup 5 kali bangun tidur
setiap pagi sudah cukup. Jika anda tidak punya waktu untuk melakukan
sit-up maka cobalah untuk berjalan kaki sebanyak-banyaknya setiap hari.
Perbanyak minum air putih
Dengan memperbanyak air putih minimal 8 gelas setiap hari,akan melancarkan sistem pencernaan dan air putih juga dapat berperan menghilangkan racun dalam tubuh dan di buang melalui urin,serta dapat membantu agar perut tetap kenyang.
Mengatur pola hidup
Pola hidup yang benar dapat meningkatkan semangat hidup dan mengurangi
timbulnya penyakit, banyak sekali hal-hal yang sepele sering dilakukan
tetapi dapat membuat perut menjadi buncit. Terkadang ada orang yang
langsung berbaring setelah makan, ada pula yang suka duduk berlama-lama
dehingga energi yang terkumpul tidak digunakan semuanya tinggal di
bagian perut menjadi lemak.
Konsumsi makanan yang mengandung lemak baik
Meski ingin memangkas lemak dari perut, tapi tubuh juga masih memerlukan
makanan berlemak. Tentunya yang diperlukan tubuh adalah makanan yang
mengandung lemak baik. Alpukat, buah kenari, dan minyak zaitun dapat
memenuhi lemak baik yang dibutuhkan tubuh. Tak hanya kaya akan lemak
baik, makanan ini juga mengandung omega-3 dosis tinggi yang dapat
meningkatkan metabolisme.
Itulah 5 tips untuk mengecilkan perut buncit yang bisa anda coba,dan semoga bermanfaat.
