Cara mengecilkan perut buncit adalah perkara yang sangat mudah karana bisa di lakukan di rumah atau di mana saja selama anda mau berusaha dengan keras,pasti anda bertanya-tanya bagaimana sih caranya mengecilkan perut buncit???...
Oke di bawah adalah tips=tips olahraga yang bisa anda lakukan di rumah dengan cara yang mudah dan simpel.
Cara mengecilkan perut buncit
-
Ambil posisi push up
Kedua tangan berada di lantai Turunkan tubuh ke bawah
Dorong ke atas sambil mengangkat tangan kanan ke samping perut
Turunkan tubuh ke bawah
Dorong ke atas sambil mengangkat tangan kiri ke samping perut
Lakukan secara bergantian
Tahapan pelaksanaan:SIT UP
Berbaring terlentang
Kaki menekuk dan tangan berada di belakang kepala
Angkat tubuh mendekati tubuh anda
Turunkan tubuh ke bawah secara perlahan
lakukan 10-12 repetisi
Tahapan pelaksanaan LEG RISES
Berbaring lurus sejajar
Letakkan tangan di samping tubuh
Angkat kaki membentuk 45 drajat
Tahan 1 menit dan ulangi lagi
Turunkan kaki jangan sampai menyentuh lantai
Atur nafas anda
Selain latihan di atas anda juga bisa mengkombinasikanya dengan latihan kardio seperti,bersepeda,jogging,renang,tidak kalah pentingnya atur pola makan anda selamat mencoba...........
