Cara mengecilkan perut dan paha

Cara mengecilkan perut dan paha adalah hal yang menjadi problem semua orang laki-laki/perempuan,berbagai cara mereka lakukan untuk mengecilkan perut dan paha agar telihat ideal dan menarik.
Saya akan memberikan tips-tips untuk anda bagaimana cara mengecilkan perut dan paha dengan cara yang sangat mudah dan simpel,.....

Cara mengecilkan perut dan paha


 Yang bisa anda lakukan untuk mengecilkan paha.
  • JOGGING :adalah latihan kardio yang banyak di sukai,selain baik untuk membakar lemak  dengan jogging otot kaki,paha dan perut akan keras dan kencang,itu menandakan otot-otot tersebut sedang bekerja membakar lemak.,
  • BERSEPEDA juga banyak di sukai selain menyenangkan juga bisa membakar lemak dengan baik,pembakaran lemak yang optimal ketika bersepeda adalah paha dan kaki .
Cara untuk mengecilkan perut.
1.PUSH UP
  • Posisikan tubuh anda layaknya push up
  • Posisikan telapak tangan menghadap ke bawah dekat dengan dada
  • Angkat tubuh dari atas lantai dengan kaki dan tangan menekan secara bersamaan
  • Tahan posisi tersebut beberapa detik
  • Turunkan tubuh secara berlahan-lahan
2.SIT UP
  • Berbaring terlentang dengan kaki menekuk dan tangan di belakang kepala
  • Angkat tubuh mendekati lutut
  • Ulangi kurang lebih 10 repetisi
Itulah tips-tips yang bisa saya bagikan untuk anda semoga bisa berguna untuk anda,selamat mencoba......