Cara mengecilkan perut dan paha adalah hal yang menjadi problem semua orang laki-laki/perempuan,berbagai cara mereka lakukan untuk mengecilkan perut dan paha agar telihat ideal dan menarik.
Saya akan memberikan tips-tips untuk anda bagaimana cara mengecilkan perut dan paha dengan cara yang sangat mudah dan simpel,.....
Cara mengecilkan perut dan paha
Yang bisa anda lakukan untuk mengecilkan paha.
- JOGGING :adalah latihan kardio yang banyak di sukai,selain baik untuk membakar lemak dengan jogging otot kaki,paha dan perut akan keras dan kencang,itu menandakan otot-otot tersebut sedang bekerja membakar lemak.,
- BERSEPEDA juga banyak di sukai selain menyenangkan juga bisa membakar lemak dengan baik,pembakaran lemak yang optimal ketika bersepeda adalah paha dan kaki .
1.PUSH UP
- Posisikan tubuh anda layaknya push up
- Posisikan telapak tangan menghadap ke bawah dekat dengan dada
- Angkat tubuh dari atas lantai dengan kaki dan tangan menekan secara bersamaan
- Tahan posisi tersebut beberapa detik
- Turunkan tubuh secara berlahan-lahan
- Berbaring terlentang dengan kaki menekuk dan tangan di belakang kepala
- Angkat tubuh mendekati lutut
- Ulangi kurang lebih 10 repetisi
Itulah tips-tips yang bisa saya bagikan untuk anda semoga bisa berguna untuk anda,selamat mencoba......
