Cara mencegah penumpukan lemak di perut tentunya dengan mengubah pola hidup anda yang tidak sehat menjadi sehat,yaitu dengan mengubah pola makan dan berolahraga secara teratur,cara ini mungkin sudah cukup famiyliyar di lihat dan hasilnya pun memuaskan,di bawah ini saya akan memberikan cara mengubah pola makan dan berolahraga yang efektif mengikis penumpukan lemak di perut:
Cara mencegah penumpukan lemak di perut
Denngan memperhatikan makanan yang masuk ke perut tentunya dapat menyaring mana yang boleh di konsumsi dan mana yang tidak boleh di konsumsi,agar perut tidak membuncit tentunya harus menerapkan pola hidup yang sehat pula,tidak mengkonsumsi alkohol,narkoba,dll,mengubah pola makan memang tidak bisa secara drastis,cobalah secara bertahap dengan mengurangi porsi makan anda,menghilangkan menu yang berlemak,anda di sarankan untuk lebih banyak mengkonsumsi buah buahan dan sayuran,kacang kacangan atau daging yang bebas lemak dan memperbanyak minum air putih sepaya mencegah rasa lapar yang timbul.
Berolahraga secara teratur
Di samping mengubah pola makan tentunya harus di imbangi dengan berolahraga untuk menghilangkan lemak yang berlebih di perut,anda bisa melakukan olahraga kardio seperti jogging,bersepedaataupun berenang,kalau anda termasuk orang yang sibuk anda bisa meluangkan sedikit waktu di pagi hari untuk jogging,bersepeda bermain hulahop atau bermain lompat tali,saya yakin olahraga di pagi hari tidakakan mengganggu aktifitas anda,bahkan tubuh akan menjadi lebih fres dan segar,untuk membuang rasa bosan karena berolahraga anda pun bisa olahraga dengan keluarga atau orang terdekat anda,oke sekian dulu tips dari saya dan semoga bisa bermanfaat untuk anda semua....amin....
